六大養胃招數 胃胃輕松
發布時間：2016-07-20 17:40:20 浏覽次數：
夏季到了，有人歡喜有人憂。對那些喜歡吃燒烤、喝冰啤、喝冷飲的(de)人而言，夏天再好不過，可(kě)對那些怕熱、怕辣的(de)人來說，夏天就不那麽可(kě)愛了。然而無論喜歡與否，夏天終究要過。因此，與其抱怨，不如(rú)制定好對策，愉快度過夏天。
自(zì)身的(de)經驗，覺得夏天養生，其實主要是養胃，夏天護好了胃，養生便成功了一(yī)半。要想護好胃，夏天到來之時，應該注意六點：
一(yī)、按時睡覺。有的(de)人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為(wèi)了工作，而是為(wèi)了應酬，為(wèi)了吃夜宵，有的(de)人吃夜宵吃到淩晨一(yī)兩點，回去(qù)洗完澡，一(yī)覺睡到第二天中午，這是很不好的(de)。還是應當按時睡覺，保證睡眠質量。
二、科學(xué)飲食。夏天炎熱，人容易上火，這時應少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的(de)水果也要少吃，可(kě)适量多吃一(yī)點薏米，熬粥喝，對胃大有好處。
三、講究衛生。夏天是細菌特别活躍的(de)季節，因此，生活中應當特别注意講究衛生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔幹淨，生、熟食物不要盛在一(yī)個盤子(zǐ)裏，多吃熟食，以免細菌感染傷胃。
四、冷飲冰啤盡量少喝，烈日之下，喝些冰凍冷飲，可(kě)謂清心爽胃，可(kě)涼爽過後，卻要付出代價，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。
五、每天進行一(yī)定量的(de)體育鍛煉。研究表明，夏天利用早上或者晚上進行40分鍾的(de)體育鍛煉，有利于增加體質，增強身體的(de)抵抗力。
六、少發怒，及時調節情緒。有的(de)人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時聽聽美妙的(de)音樂(yuè)，或者散步，打羽毛球，及時轉移自(zì)己的(de)注意力，遠離(lí)煩惱。
标簽：佛山食堂承包
